Ci può accadere nell’arco della vita di avere uno o più periodi in cui sentiamo di essere sempre tendenzialmente di umore basso, di non avere interessi, di sentirci spesso in colpa, non avere fame o mangiare più del dovuto, di non riuscire a dormire o dormire in maniera eccessiva, non riuscire a tenere la concentrazione, di dimenticarci le cose. In questa situazione è possibile che ci troviamo di fronte ad un episodio depressivo e per questo è importante consultare uno specialista che ci sappia sostenere e aiutare in un momento così difficile. Può essere indicato rivolgersi ad uno psicoterapeuta che ci aiuti a capire quali sono i meccanismi che ci hanno portato a sentirci in questo modo comprendendo che cosa ha fatto sì che una o più situazioni abbiano contribuito a farci sentire così giù. In questo modo lavorando insieme si possono modificare i meccanismi che hanno contribuito a creare la sofferenza che stiamo vivendo.